{"id":8081,"date":"2022-03-14T14:24:58","date_gmt":"2022-03-14T17:24:58","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/?p=8081"},"modified":"2022-03-14T14:25:02","modified_gmt":"2022-03-14T17:25:02","slug":"o-que-acontece-com-o-corpo-quando-voce-para-de-comer-acucar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/saude-natural\/o-que-acontece-com-o-corpo-quando-voce-para-de-comer-acucar\/","title":{"rendered":"O que acontece com o corpo quando voc\u00ea para de comer a\u00e7\u00facar?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma pesquisa recente do WW Vigilantes do Peso mostra que 37% dos brasileiros ultrapassam o consumo de at\u00e9 seis colheres de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar por dia. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda a ingest\u00e3o di\u00e1ria de at\u00e9 25 gramas do produto. O consumo excessivo do a\u00e7\u00facar pode trazer diversos preju\u00edzos para a sa\u00fade como doen\u00e7as como obesidade, diabetes, hipertens\u00e3o, al\u00e9m de dificultar o processo de emagrecimento, j\u00e1 que cont\u00e9m um alto valor cal\u00f3rico. O a\u00e7\u00facar refinado, o mais comum nos lares brasileiros, \u00e9 um dos principais vil\u00f5es da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, j\u00e1 que seu processo de produ\u00e7\u00e3o faz com que ele perca qualquer benef\u00edcio que poderia trazer para o nosso organismo e se transforma em um alimento de caloria vazia, ou seja, n\u00e3o nutritivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O que acontece quando se para de ingerir a\u00e7\u00facar refinado?<br>Em uma semana<br>Melhora dos n\u00edveis de insulina: sem a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar refinado, o corpo n\u00e3o precisa produzir tanta insulina para controlar a glicose na corrente sangu\u00ednea;<br>Melhor resposta anti-inflamat\u00f3ria: a hiperglicemia constante altera a fun\u00e7\u00e3o dos leuc\u00f3citos, o que prejudica os processos inflamat\u00f3rios e de cicatriza\u00e7\u00e3o;<br>Menos incha\u00e7o: sem precisar reter l\u00edquidos para diluir a quantidade de a\u00e7\u00facar no organismo, \u00e9 comum que a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o melhore.<br>Em um m\u00eas<br>Melhora da imunidade: quando ocorre a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar, h\u00e1 a inibi\u00e7\u00e3o da capacidade das c\u00e9lulas de defesa para enfrentar invasores. Ent\u00e3o, ao comer doces v\u00e1rias vezes ao dia, seu sistema imunol\u00f3gico \u00e9 prejudicado continuamente.<br>Ap\u00f3s um m\u00eas, o seu c\u00e9rebro tende a se acostumar com a aus\u00eancia de doces. Ent\u00e3o \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00ea n\u00e3o sinta mais a necessidade de comer sobremesa ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<br>Em um ano<br>Depois de um ano voc\u00ea j\u00e1 estar\u00e1 acostumado a dispensar o a\u00e7\u00facar e ter\u00e1 benef\u00edcios a longo prazo, como: Redu\u00e7\u00e3o da acne e das linhas finas na pele. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea tenha uma rela\u00e7\u00e3o melhor com a comida, uma vez que muitos veem o doce como algo compensat\u00f3rio.<br>Mesmo que o a\u00e7\u00facar n\u00e3o seja o \u00fanico respons\u00e1vel pelo ganho de peso, reduzir ou cort\u00e1-lo da dieta impacta diretamente no processo de emagrecimento, j\u00e1 que diminui as calorias ingeridas, como explica Marianna Magri.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O consumo de a\u00e7\u00facar simples gera picos e quedas repentinas de glicemia no sangue. A cada &#8220;baixa&#8221;, sentimos ainda mais vontade de comer. Se a pr\u00f3xima escolha for um carboidrato ou doce, por exemplo, o ciclo se reinicia. Com o passar dos anos, esse ciclo vicioso contribuir\u00e1 tamb\u00e9m para o surgimento de outras doen\u00e7as, como press\u00e3o alta, colesterol e obesidade. &#8211; comenta a nutr\u00f3loga.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consumo excessivo do a\u00e7\u00facar pode causar obesidade, diabetes, hipertens\u00e3o, al\u00e9m de dificultar o processo de emagrecimento<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":8082,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-8081","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-natural"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8081"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8081\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8082"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}