Seleção brasileira em campo na Copa é motivo para sair do trabalho mais cedo, reunir os amigos e a família e, para quem gosta, tomar umas cervejinhas. Mas não é motivo para passar dos limites. Ingerir bebidas alcoólicas em grandes quantidades em um curto período é bola fora: causa intoxicação no organismo e aumenta o risco de prejuízos não só para a saúde.
Como saber quantas latinhas de cerveja tomar durante os jogos? A resposta gera divergências até entre especialistas, pois pode variar de acordo com a localidade e as características individuais de cada pessoa.
Abaixo, veja duas recomendações e confira, primeiro, a mais "conservadora".
1ª recomendação: limite mais conservador
No Brasil, não existem definições oficiais para o que é considerado consumo moderado de bebidas alcoólicas. O Centro de Informações sobre Saúde e Álcool (CISA), que é uma organização não governamental e uma das principais referências sobre o tema no País, diz que, para moderar no álcool, a ingestão diária deve ser, no máximo, de:
2 latas de cerveja ou 2 taças de vinho para homens;
1 lata de cerveja ou 1 taça de vinho para mulheres️ e idosos.
Para os especialistas do CISA, 1 dose de bebida equivale a 14g de álcool puro, o que corresponde a um copo de cerveja ou chopp de 350 ml, com 5% de teor alcoólico; ou uma taça de vinho de 150 ml, com 12%; ou um copo com 45 ml de destilado, com 40% de álcool.
Nesse cenário, homens poderiam tomar duas doses padrão por dia e as mulheres, uma dose diária - com ou sem jogo do Brasil.
2ª recomendação: limite um pouco maior
Para o médico, homens devem se limitar a consumir até 30g de álcool puro por dia e mulheres, 20g. Pensando no consumo de bebidas alcoólicas durante um jogo do Brasil, isso daria:
homens: 3 latas de cerveja ou 2 taças de vinho;
mulheres e idosos: 2 latas de cerveja ou 1 taça de vinho por dia.
Idade, sexo, tamanho corporal e até fatores genéticos são determinantes para saber como o álcool se transforma dentro do organismo. E o corpo dá sinais de que você pode estar bebendo além da conta.
Apesar das divergências, em um ponto a regra é clara entre especialistas e entidades médicas: beber mais de 4 ou 5 doses padrão pelo menos uma vez ao mês já é considerado um consumo abusivo.
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