O per\u00edodo da vida conhecido como os primeiros 2 mil dias de vida, que vai da concep\u00e7\u00e3o at\u00e9 o 5\u00ba ano, \u00e9 um momento cr\u00edtico para a sa\u00fade f\u00edsica, cognitiva, social e emocional das crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n
Diversos estudos demonstram que tudo o que acontece nesse espa\u00e7o de tempo pode ter impacto em toda a inf\u00e2ncia e at\u00e9 na idade adulta.<\/p>\n\n\n\n
Especialistas consultados pela BBC News Brasil ressaltaram, em especial, a import\u00e2ncia da nutri\u00e7\u00e3o correta nesse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n
Leite materno
At\u00e9 os seis meses de idade, a recomenda\u00e7\u00e3o dos m\u00e9dicos \u00e9 o aleitamento materno exclusivo.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o se deve oferecer nem \u00e1gua ou ch\u00e1. “O leite materno basta”, afirma Jos\u00e9 N\u00e9lio Cavinatto, m\u00e9dico pediatra do Hospital Albert Einstein.<\/p>\n\n\n\n
O leite materno \u00e9 o \u00fanico que cont\u00e9m anticorpos e outras subst\u00e2ncias capazes de proteger a crian\u00e7a de muitas doen\u00e7as, como diarreia, infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias e alergias, al\u00e9m de reduzir o risco de asma na fase adulta, desenvolver diabetes tipo 2 e obesidade.<\/p>\n\n\n\n
Prato saud\u00e1vel
A partir da introdu\u00e7\u00e3o alimentar, os especialistas afirmam que \u00e9 preciso passar a prestar aten\u00e7\u00e3o na variedade de alimentos e nutrientes consumidos pelas crian\u00e7as.
Segundo M\u00f4nica Moretzsohn, o chamado “esquema do prato saud\u00e1vel” deve ser utilizado no momento de planejar as duas principais refei\u00e7\u00f5es do dia, que no Brasil s\u00e3o o almo\u00e7o e o jantar, e podem servir de guia n\u00e3o somente para a alimenta\u00e7\u00e3o infantil, mas durante toda a vida.<\/p>\n\n\n\n
Legumes e verduras
O primeiro grupo de alimentos que n\u00e3o pode faltar para as crian\u00e7as \u2013 e adultos tamb\u00e9m \u2013 s\u00e3o os legumes e verduras. Segundo os m\u00e9dicos, eles devem compor pelo menos 50% do prato.<\/p>\n\n\n\n
A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que crian\u00e7as de 1 a 2 anos consumam 2 por\u00e7\u00f5es de cerca de 8 quilocalorias por dia, e que os menores de 2 a 5 anos comam 3 por\u00e7\u00f5es de 8 kcal diariamente.<\/p>\n\n\n\n
Carnes e ovo
M\u00e9dico e nutricionistas indicam ainda a presen\u00e7a de uma carne ou ovo nas duas principais refei\u00e7\u00f5es das crian\u00e7as. Esses itens devem representar algo em torno de \u215b do prato.<\/p>\n\n\n\n
Segundo a SBP, crian\u00e7as de 1 a 3 anos devem comer 2 por\u00e7\u00f5es de cerca de 65 quilocalorias de carnes ou ovos ao dia. Entre os pequenos de 4 a 5 a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 de 1 por\u00e7\u00e3o de 190 kcal.
As carnes oferecidas podem ser de vaca, frango, porco ou peixe, segundo os especialistas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nutri\u00e7\u00e3o correta nos primeiros 2 mil dias de vida \u00e9 essencial para o desenvolvimento neurol\u00f3gico e o crescimento<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":10323,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-10322","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-natural"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10322"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10322\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}