Aparentemente, algumas pessoas t\u00eam reservas de for\u00e7a de vontade muito maiores do que outras. Elas t\u00eam mais facilidade de controlar suas emo\u00e7\u00f5es, evitar a procrastina\u00e7\u00e3o e permanecer fi\u00e9is aos seus objetivos, sempre parecendo controlar com m\u00e3o de ferro o seu comportamento.
De fato, talvez voc\u00ea conhe\u00e7a alguns sortudos que, depois de um dia de trabalho duro, ainda encontram motiva\u00e7\u00e3o para fazer algo produtivo, como exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n
Nossas reservas de autocontrole e concentra\u00e7\u00e3o mental s\u00e3o aparentemente moldadas pela mentalidade.
E estudos recentes sugerem estrat\u00e9gias poderosas para que qualquer pessoa consiga aumentar sua for\u00e7a de vontade, com imensos benef\u00edcios para a produtividade, sa\u00fade e felicidade.<\/p>\n\n\n\n
Como aumentar a for\u00e7a de vontade
Se voc\u00ea j\u00e1 tiver mentalidade ilimitada sobre a for\u00e7a de vontade, estas conclus\u00f5es podem deixar voc\u00ea satisfeito. Mas o que podemos fazer se vivemos acreditando que nossas reservas de autocontrole se esgotam facilmente?
Os estudos de Job indicam que simplesmente aprender sobre estes estudos cient\u00edficos de ponta, lendo textos curtos e acess\u00edveis, pode ajudar a mudar a cren\u00e7a das pessoas, pelo menos no curto prazo.
Aparentemente, conhecimento \u00e9 poder. Se isso for verdade, a simples leitura desta reportagem pode j\u00e1 ter come\u00e7ado a fortalecer sua resist\u00eancia mental.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea pode acelerar este processo contando a outras pessoas o que voc\u00ea aprendeu. Pesquisas indicam que compartilhar informa\u00e7\u00f5es ajuda a consolidar a nossa pr\u00f3pria mudan\u00e7a de mentalidade. Este fen\u00f4meno \u00e9 conhecido como o efeito “falar \u00e9 acreditar” e tamb\u00e9m ajuda a disseminar o comportamento positivo entre as pessoas.
As li\u00e7\u00f5es sobre a natureza ilimitada da for\u00e7a de vontade podem ser aprendidas desde a inf\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n
Pesquisadores da Universidade Stanford e da Universidade da Pensilv\u00e2nia, ambas nos Estados Unidos, elaboraram recentemente um livro infantil para ensinar \u00e0s crian\u00e7as em idade pr\u00e9-escolar a ideia de que exercitar a for\u00e7a de vontade pode ser energizante, e n\u00e3o exaustivo, e que o autocontrole pode aumentar quanto mais o praticarmos.<\/p>\n\n\n\n
As crian\u00e7as que ouviram a hist\u00f3ria demonstraram maior autocontrole em um teste de “gratifica\u00e7\u00e3o postergada” que foi aplicado em seguida, em compara\u00e7\u00e3o com seus colegas que haviam ouvido uma hist\u00f3ria diferente.
O teste ofereceu a elas a possibilidade de dispensar um pequeno presente no momento para receber um brinde maior posteriormente.
Uma estrat\u00e9gia \u00fatil para mudar sua mentalidade pode ser relembrar uma ocasi\u00e3o em que voc\u00ea trabalhou em uma tarefa mentalmente desgastante pelo puro prazer da atividade.
Pode ter sido uma tarefa no trabalho, por exemplo, que outras pessoas aparentemente achavam dif\u00edcil, mas que voc\u00ea achou gratificante. Ou, talvez, um hobby, como aprender uma nova m\u00fasica no piano, que exige intensa concentra\u00e7\u00e3o, mas parece simples para voc\u00ea.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Muitas pessoas acreditam que a for\u00e7a de vontade \u00e9 fixa e finita. Mas podemos faz\u00ea-la crescer com a ajuda de estrat\u00e9gias<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":13031,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-13029","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-natural"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13029"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13029\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}