{"id":13842,"date":"2023-03-17T17:34:25","date_gmt":"2023-03-17T20:34:25","guid":{"rendered":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/?p=13842"},"modified":"2023-03-17T17:34:29","modified_gmt":"2023-03-17T20:34:29","slug":"6-dicas-para-manter-memoria-afiada-como-a-de-richard-restak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/saude-natural\/6-dicas-para-manter-memoria-afiada-como-a-de-richard-restak\/","title":{"rendered":"6 dicas para manter mem\u00f3ria afiada como a de Richard Restak"},"content":{"rendered":"

Quem garante \u00e9 Richard Restak, neurologista e professor da Faculdade de Medicina e Sa\u00fade do Hospital da Universidade George Washington, nos Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n

O renomado cientista tem 81 anos, cabelos grisalhos e mem\u00f3ria impec\u00e1vel. E afirma que, se exercitarmos nossa mem\u00f3ria diariamente, da mesma forma que se faz com o corpo, \u00e9 poss\u00edvel mant\u00ea-la ativa e em plena forma.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Leia livros de fic\u00e7\u00e3o
    Os livros de n\u00e3o fic\u00e7\u00e3o s\u00e3o uma grande fonte de conhecimento e informa\u00e7\u00f5es, mas, para ativar a mem\u00f3ria, os romances s\u00e3o muito mais \u00fateis.
    \u201cOs livros de n\u00e3o fic\u00e7\u00e3o, como o \u00faltimo que escrevi, n\u00e3o exigem muito em termos de mem\u00f3ria. Voc\u00ea pode ler o \u00edndice e concentrar-se naquilo que interessa, por exemplo\u201d, afirma Restak.
    \u201cMas a fic\u00e7\u00e3o \u00e9 muito mais exigente do ponto de vista da mem\u00f3ria, especialmente quando se trata de um romance complexo\u201d, explica o professor. \u201cAli, os personagens aparecem e desaparecem. Voc\u00ea pode encontrar algu\u00e9m no segundo cap\u00edtulo que depois s\u00f3 ir\u00e1 aparecer no cap\u00edtulo 10.\u201d<\/li>\n\n\n\n
  2. Transforme as palavras em imagens
    Este \u00e9 um princ\u00edpio b\u00e1sico. Restak sugere, por exemplo, que, se for apresentado a algu\u00e9m com o sobrenome Greenstone \u2013 Pedraverde, em portugu\u00eas \u2013 voc\u00ea deve visualizar na sua cabe\u00e7a uma pedra de tom verde intenso.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Esta estrat\u00e9gia simples ajudar\u00e1 sua mente a se lembrar daquele sobrenome sem problemas.<\/p>\n\n\n\n

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    1. Fa\u00e7a jogos mentais com seus amigos
      Um dos jogos favoritos de Restak para as festas ou reuni\u00f5es familiares, que \u00e9 um excelente exerc\u00edcio para a mem\u00f3ria, \u00e9 o chamado jogo das \u201c20 perguntas\u201d.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      O jogo consiste em um jogador (ou equipe) pensar em uma pessoa, coisa ou lugar, enquanto o outro jogador (ou equipe) deve adivinhar do que ou de quem se trata, fazendo at\u00e9 20 perguntas que s\u00f3 podem ser respondidas com \u201csim\u201d ou \u201cn\u00e3o\u201d.<\/p>\n\n\n\n

      A dificuldade do jogo reside no fato de que os dois lados precisam se recordar tanto das perguntas como das respostas, para n\u00e3o dar pistas falsas, n\u00e3o repetir perguntas e chegar, por elimina\u00e7\u00e3o, \u00e0 resposta correta.<\/p>\n\n\n\n

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      1. Use a tecnologia
        Quando voc\u00ea for ao supermercado, por exemplo, Restak recomenda tentar primeiro se lembrar do que foi comprar e s\u00f3 depois consultar a lista, para evitar esquecer alguma coisa.
        O mesmo acontece com os produtos novos: tente lembrar como eles s\u00e3o e, depois que conseguir, confirme com a foto para ver se est\u00e1 certo.<\/li>\n\n\n\n
      2. Fa\u00e7a a \u2018siesta\u2019
        Em alguns pa\u00edses, a siesta n\u00e3o tem muito boa fama, mas diversos estudos demonstraram que fazer uma siesta r\u00e1pida \u00e9 fundamental para ajudar a mem\u00f3ria. Restak faz a siesta todos os dias e afirma que ela ajuda a absorver informa\u00e7\u00f5es, consolid\u00e1-las e codificar a mem\u00f3ria, para depois ter acesso a ela.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Richard Restak afirma que, se exercitarmos nossa mem\u00f3ria diariamente, da mesma forma que se faz com o corpo, \u00e9 poss\u00edvel mant\u00ea-la ativa e em plena forma<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":13843,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-13842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-natural"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13842"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13842\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}