Os ancestrais da esp\u00e9cie humana faziam coc\u00f4 agachados. Agora, centenas de milhares de anos depois, o comum se tornou passar longos minutos sentado no vaso sanit\u00e1rio verificando as redes sociais ou disputando um game online.<\/p>\n\n\n\n
Segundo os especialistas, o entretenimento na hora errada aumenta o tempo no banheiro e traz consequ\u00eancias para a sa\u00fade porque for\u00e7amos mais do que o necess\u00e1rio a musculatura da regi\u00e3o anal. O principal efeito negativo s\u00e3o as hemorroidas (incha\u00e7o e inflama\u00e7\u00e3o das veias do reto, o que pode at\u00e9 mesmo ser motivo para cirurgia corretiva).
“Antigamente, quando se levava jornal ou revista para o banheiro, em algum momento acabava a leitura. Agora, com Instagram e Youtube, \u00e9 infinito”, diz a coloproctologista Tha\u00eds Takahashi.<\/p>\n\n\n\n
Entre as atitudes que podem comprometer a sa\u00fade do reto e, consequentemente, as idas ao banheiro est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
levar o celular ao banheiro e passar mais de cinco minutos sentado;
fazer muita for\u00e7a para evacuar;
segurar a vontade de ir ao banheiro por muito tempo;
fazer muscula\u00e7\u00e3o com altas cargas.
Al\u00e9m desses fatores comportamentais, gravidez e ter o intestino muito preso ou muito solto tamb\u00e9m s\u00e3o fatores de risco para o desenvolvimento de problemas na regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Ponto de apoio
Al\u00e9m de evitar os comportamentos de risco acima, uma das estrat\u00e9gias para ajudar na evacua\u00e7\u00e3o \u00e9 o “banquinho do coc\u00f4”. De acordo com a m\u00e9dica coloproctologista Tha\u00eds Takahashi, o ponto de apoio para elevar os membros inferiores funciona porque alinha a musculatura do reto.<\/p>\n\n\n\n
A posi\u00e7\u00e3o simula uma postura ideal (parecida com o h\u00e1bito ancestral de ficar agachado) e exige menos esfor\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
Alimenta\u00e7\u00e3o tem influ\u00eancia
S\u00e9rgio Alexandre Barrichello J\u00fanior, gastroenterologista e endoscopista bari\u00e1trico, diz que a evacua\u00e7\u00e3o \u00e9 muito relacionada com a presen\u00e7a de um bolo alimentar bem formado. Os movimentos para a evacua\u00e7\u00e3o se d\u00e3o principalmente devido \u00e0 presen\u00e7a dese bolo j\u00e1 digerido, que se transforma em bolo fecal no intestino grosso.
“Se for composto de carnes vermelhas e alimentos que se putrefazem muito, vai criar muitos gases e muitas vezes o intestino n\u00e3o vai trabalhar direito. J\u00e1 tiver fibras, legumes, frutas e uma quantidade de l\u00edquido adequada, o bolo alimentar se transforma em um bolo fecal mais f\u00e1cil de sair”, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
Ele ressalta que uma digest\u00e3o ineficaz pode influenciar na evacua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Cada organismo \u00e9 \u00fanico e pode ter dificuldade de digerir certos tipos de nutrientes. Isso causa constipa\u00e7\u00e3o, diarreia ou grande fermenta\u00e7\u00e3o (gases).<\/p>\n\n\n\n
Por exemplo, uma dieta rica em carne pode gerar um h\u00e1bito intestinal menos regulado porque o organismo leva mais tempo para digerir esse tipo de alimento.<\/p>\n\n\n\n
“Se n\u00e3o houver nenhum problema adicional, os vegetarianos podem ter uma evacua\u00e7\u00e3o mais eficiente do que o que faz uma dieta rica em alimentos de origem animal, especialmente carnes e ultraprocessados”, diz o m\u00e9dico.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Demorar muito tempo no vaso aumenta a press\u00e3o na regi\u00e3o final do reto e favorece o surgimento de hemorroidas<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":14224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-14223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-natural"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14223\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}