Nossos m\u00fasculos abdominais s\u00e3o amplamente exercitados e utilizados em nosso corpo. Eles desempenham um papel fundamental em quase todos os movimentos que realizamos, proporcionando estabilidade, equil\u00edbrio e prote\u00e7\u00e3o \u00e0 coluna e aos \u00f3rg\u00e3os internos.<\/p>\n\n\n\n
Entretanto, certas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e movimentos desnecess\u00e1rios ao longo do dia podem desajustar esses m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n
Se essa situa\u00e7\u00e3o se tornar cr\u00f4nica, pode levar \u00e0 s\u00edndrome da ampulheta, uma altera\u00e7\u00e3o na estrutura da parede abdominal que resulta na forma\u00e7\u00e3o de uma dobra no meio do abd\u00f4men.
E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso: essa altera\u00e7\u00e3o pode afetar os \u00f3rg\u00e3os internos e outras partes do corpo se n\u00e3o for tratada a tempo.<\/p>\n\n\n\n
Existem quatro principais causas que levam ao desequil\u00edbrio da fun\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos abdominais, resultando nessa s\u00edndrome.
A primeira \u00e9 devido a certas condi\u00e7\u00f5es cong\u00eanitas (como gastrosquise ou onfalocele) que fazem com que os m\u00fasculos abdominais se desenvolvam incorretamente, levando a desequil\u00edbrios musculares.<\/p>\n\n\n\n
Outra causa \u00e9 a m\u00e1 postura, que pode alterar a curva tradicional em S da coluna, provocando mudan\u00e7as fundamentais na tens\u00e3o e fun\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos abdominais.<\/p>\n\n\n\n
A dor abdominal, seja associada a problemas no est\u00f4mago, f\u00edgado ou ves\u00edcula biliar, pode levar uma pessoa a contrair involuntariamente os m\u00fasculos abdominais na tentativa de aliviar o desconforto.<\/p>\n\n\n\n
Surpreendentemente, a s\u00edndrome da ampulheta tamb\u00e9m pode estar associada a problemas de imagem corporal, um t\u00f3pico que tem se destacado cada vez mais.<\/p>\n\n\n\n
Algumas pessoas que se sentem inseguras em rela\u00e7\u00e3o ao pr\u00f3prio corpo ou desejam obter um abd\u00f4men reto podem exagerar ao “contrair” os m\u00fasculos abdominais de forma desproporcional para alcan\u00e7ar essa apar\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
Desequil\u00edbrio muscular
Quando contra\u00edmos o est\u00f4mago, contra\u00edmos o \u201creto abdominal\u201d (comumente conhecido como barriga tanquinho). Mas como tendemos a acumular mais tecido adiposo na parte inferior do abdome, os m\u00fasculos da parte superior do est\u00f4mago tendem a se tornar mais ativos. Esses dois aspectos fazem com que se forme uma dobra nessa \u00e1rea por longos per\u00edodos, com o umbigo deslocado para cima.
Independentemente da causa \u2014 e se \u00e9 volunt\u00e1ria ou involunt\u00e1ria \u2014, a a\u00e7\u00e3o de “puxar” a barriga tamb\u00e9m coloca maior press\u00e3o na regi\u00e3o lombar e no pesco\u00e7o. Isso ocorre porque agora eles precisam compensar as mudan\u00e7as na estabilidade do core.<\/p>\n\n\n\n
A compress\u00e3o do abd\u00f4men tamb\u00e9m reduz o espa\u00e7o dispon\u00edvel para os \u00f3rg\u00e3os que ficam naquela regi\u00e3o do corpo.<\/p>\n\n\n\n
Podemos fazer uma analogia simples para ilustrar esse processo. Imagine que a regi\u00e3o do abd\u00f4men se assemelha a uma embalagem de pasta de dente: ao apertar o meio dessa embalagem, ela \u00e9 pressionada para cima e para baixo.<\/p>\n\n\n\n
Essa press\u00e3o exercida no topo afeta a respira\u00e7\u00e3o, dificultando o movimento descendente do diafragma, que \u00e9 o principal m\u00fasculo envolvido na inspira\u00e7\u00e3o do ar.<\/p>\n\n\n\n
S\u00edndrome revers\u00edvel
Felizmente, a s\u00edndrome da ampulheta \u00e9 revers\u00edvel. Uma forma de ajudar \u00e9 tratando o desequil\u00edbrio muscular atrav\u00e9s de exerc\u00edcios que fortale\u00e7am todos os m\u00fasculos do core, como pranchas ou pontes, por exemplo. Al\u00e9m disso, atividades como yoga ou pilates tamb\u00e9m podem ser ben\u00e9ficas para relaxar os m\u00fasculos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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