Em meio a uma nova onda de calor que afeta todo o pa\u00eds, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de baixa umidade relativa do ar para os pr\u00f3ximos dias. O aviso vai at\u00e9 quinta-feira (21). Segundo o \u00f3rg\u00e3o, o \u00edndice deve ficar entre 20% e 30% em v\u00e1rias regi\u00f5es brasileiras.<\/p>\n\n\n\n
E qual a rela\u00e7\u00e3o da baixa umidade com a nossa sa\u00fade? O tempo seco pode levar a problemas respirat\u00f3rios, cansa\u00e7o, dor de cabe\u00e7a, narinas e olhos ressacados. O desconforto \u00e9 ainda maior para pessoas que j\u00e1 t\u00eam doen\u00e7as respirat\u00f3rias, como asma, rinite al\u00e9rgica ou bronquite cr\u00f4nica, que ficam propensas ao agravamento dos quadros.<\/p>\n\n\n\n
Por que sentimos desconfortos respirat\u00f3rios quando o tempo est\u00e1 seco? Isso acontece porque um dos mecanismos de defesa que temos para as vias a\u00e9reas \u00e9 o muco. Com o ar seco, esse muco tamb\u00e9m seca e isso piora a obstru\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O melhor rem\u00e9dio para a secura \u00e9 ingerir bastante l\u00edquido. Por isso, idosos e crian\u00e7as tendem a sofrer mais quando a umidade do ar est\u00e1 mais baixa, j\u00e1 que esquecem de beber \u00e1gua com frequ\u00eancia.
Dicas para enfrentar o tempo seco
Beba bastante \u00e1gua (cerca de dois litros por dia ou 10 copos de \u00e1gua de 200 ml). Ela hidrata todos os \u00f3rg\u00e3os, inclusive pele e mucosa.<\/p>\n\n\n\n
Se puder, tenha um umidificador de ar em casa. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode colocar uma bacia com \u00e1gua no ambiente ou uma toalha umedecida para minimizar os efeitos do ar seco, do ar polu\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n
Hidrate bem as mucosas com soro fisiol\u00f3gico – pelo menos duas vezes ao dia.<\/p>\n\n\n\n
Lave os olhos com soro fisiol\u00f3gico ou com col\u00edrio de l\u00e1grima artificial.<\/p>\n\n\n\n
Cuidado com bebidas alco\u00f3licas. Elas podem refrescar, mas tamb\u00e9m desidratam.<\/p>\n\n\n\n
Mantenha a casa limpa, evitando o ac\u00famulo de poeira.<\/p>\n\n\n\n
Evite praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos das 11h \u00e0s 17h.<\/p>\n\n\n\n
Proteja-se ao m\u00e1ximo do sol e evite o ressecamento das mucosas e pele.<\/p>\n\n\n\n
Caso a pessoa apresente tosse intensa, aumento de catarro, chiado e falta de ar, \u00e9 recomend\u00e1vel procurar atendimento m\u00e9dico.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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