Um estudo recente mostrou que pa\u00edses tropicais como o Brasil enfrentar\u00e3o provavelmente condi\u00e7\u00f5es “perigosamente” quentes quase diariamente at\u00e9 ao final do s\u00e9culo.<\/p>\n\n\n\n
“Perigoso”, neste caso, refere-se \u00e0 probabilidade de exaust\u00e3o pelo calor, a perda excessiva de sais (eletr\u00f3litos) e l\u00edquidos devido ao calor.<\/p>\n\n\n\n
“A palavra de ordem \u00e9 hidrata\u00e7\u00e3o, que deve ser feita principalmente pela ingest\u00e3o de l\u00edquidos. Tamb\u00e9m \u00e9 indicado hidratar a pele, com cremes, as narinas, com soro fisiol\u00f3gico, e os olhos, com col\u00edrio. Essas partes do corpo tamb\u00e9m s\u00e3o afetadas”, diz Albanaz.<\/p>\n\n\n\n
Abaixo, destacamos dicas oferecidas pelos especialistas consultados na reportagem e divulgadas pela OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade):<\/p>\n\n\n\n
Mantenha sua casa fresca
Tente manter a temperatura abaixo de 32\u00b0C durante o dia e 24\u00b0C \u00e0 noite, especialmente para crian\u00e7as, idosos e pessoas com problemas de sa\u00fade cr\u00f4nicos;
Use o ar noturno para resfriar sua casa, abrindo janelas e persianas durante a noite;
Reduza a carga de calor interna fechando janelas expostas ao sol, desligando dispositivos el\u00e9tricos e pendurando cortinas.
Evite o calor<\/p>\n\n\n\n
Procure os lugares mais frescos da casa, especialmente \u00e0 noite;
Se a sua casa n\u00e3o estiver fresca, passe algumas horas por dia em locais com ar-condicionado, como edif\u00edcios p\u00fablicos;
Evite sair durante as horas mais quentes do dia e atividades f\u00edsicas extenuantes.
Mantenha-se hidratado e fresco<\/p>\n\n\n\n
Tome banhos frios e use compressas frias para aliviar o calor;
Vista roupas leves e largas, incluindo chap\u00e9u e \u00f3culos de sol;
Use protetor solar
Beba \u00e1gua regularmente e evite \u00e1lcool e cafe\u00edna, que contribuem para desidrata\u00e7\u00e3o.
Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves, pouco condimentadas e mais frequentes<\/p>\n\n\n\n
Ajude outros
Verifique familiares, amigos e vizinhos vulner\u00e1veis;
Certifique-se de que todos em sua fam\u00edlia saibam o que fazer em caso de calor extremo;
Se tiver animais dom\u00e9sticos, evite passeios nos hor\u00e1rios mais quentes.
Cuidados em caso de mal-estar<\/p>\n\n\n\n
Procure ajuda se sentir tontura, fraqueza, sede intensa ou dor de cabe\u00e7a;
Beba \u00e1gua ou suco para se reidratar;
Em casos graves, como del\u00edrio, convuls\u00f5es e inconsci\u00eancia, chame ajuda m\u00e9dica imediatamente;
Leve a pessoa para um local fresco, deite-a, eleve as pernas e inicie o resfriamento externo com compressas frias;
N\u00e3o d\u00ea medicamentos sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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