Com o ver\u00e3o e a proximidade do Carnaval, \u00e9 comum ver nas academias frequentadores empolgados com pr\u00e9-treinos turbinados com cafe\u00edna, que prometem resultados mais r\u00e1pidos. Nas redes sociais, h\u00e1 milhares de v\u00eddeos, inclusive com adolescentes, sobre seus “efeitos milagrosos”. Mas aten\u00e7\u00e3o: n\u00e3o \u00e9 bem assim!<\/p>\n\n\n\n
Vendidos em c\u00e1psulas ou como bebidas, os pr\u00e9-treinos s\u00e3o estimulantes que usam como base, principalmente, cafe\u00edna e podem ser comprados sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Na internet, h\u00e1 in\u00fameras marcas anunciadas.
No entanto, eles n\u00e3o s\u00e3o indicados para todas as pessoas e t\u00eam uma s\u00e9rie de riscos. Arritmia, palpita\u00e7\u00e3o, ansiedade e muita adrenalina s\u00e3o alguns dos sintomas de quem toma esse suplemento sem orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n
As bebidas e c\u00e1psulas de pr\u00e9-treino chegam a ter 300 mg de cafe\u00edna por dose, quase o limite di\u00e1rio recomendado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) de 400 mg. Para quem tem problemas card\u00edacos, o uso pode ser fatal.<\/p>\n\n\n\n
O que especialistas explicam \u00e9 que a cafe\u00edna \u00e9 indicada apenas para atletas profissionais e com acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n
“A cafe\u00edna como pr\u00e9-treino s\u00f3 \u00e9 recomendada para atleta de alto n\u00edvel, que compete. \u00c9 para quem os mil\u00e9simos de segundos fazem diferen\u00e7a no p\u00f3dio. H\u00e1 muitos riscos e qual o benef\u00edcio de se arriscar para melhorar em segundos a sua corrida na esteira? A subst\u00e2ncia n\u00e3o \u00e9 capaz de fazer as pessoas sa\u00edrem de amadoras para atletas profissionais.” \u2014 Bruno Gualdano, professor do Centro de Medicina do Estilo de Vida da Faculdade de Medicina da USP<\/p>\n\n\n\n
Para quem o pr\u00e9-treino com cafe\u00edna \u00e9 recomendado?
A m\u00e9dica do esporte Fernanda Rodrigues explica que a cafe\u00edna como pr\u00e9-treino s\u00f3 \u00e9 indicada para atletas de alto rendimento e competidores profissionais.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o h\u00e1 qualquer indica\u00e7\u00e3o para pessoas que apenas fazem muscula\u00e7\u00e3o, caminham ou praticam qualquer atividade de forma amadora.<\/p>\n\n\n\n
“A gente usa isso com atletas profissionais e, mesmo assim, s\u00f3 em casos espec\u00edficos. Nem com o atleta profissional a gente pode usar todos os dias, inclusive porque o corpo pode criar uma adapta\u00e7\u00e3o \u00e0quele alto volume de cafe\u00edna, que deixa de ser eficaz como antes”, explica Fernanda.
A contraindica\u00e7\u00e3o vem com o alerta dos m\u00e9dicos sobre o efeito da subst\u00e2ncia no corpo, principalmente no cora\u00e7\u00e3o, que, em alguns casos, pode ser fatal.<\/p>\n\n\n\n
A diferen\u00e7a entre as c\u00e1psulas ou bebidas pr\u00e9-treino e o caf\u00e9 de todos os dias \u00e9 o tempo de entrega da quantidade de cafe\u00edna. \u00c9 poss\u00edvel chegar a 400 mg de cafe\u00edna com o caf\u00e9, mas, para isso, s\u00e3o necess\u00e1rias at\u00e9 quatro x\u00edcaras (e n\u00e3o se toma esse volume em minutos). J\u00e1 com o pr\u00e9-treino, sim, e isso pode sobrecarregar o cora\u00e7\u00e3o.
No c\u00e9rebro, a cafe\u00edna estimula a produ\u00e7\u00e3o de adrenalina no corpo, que \u00e9 uma subst\u00e2ncia vasoconstritora. Com isso, ela estreita os vasos sangu\u00edneos, elevando a press\u00e3o arterial e a frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n
H\u00e1 outros efeitos colaterais como: agravamento de quadros de ansiedade, vertigens, ins\u00f4nia, problemas de est\u00f4mago e diarreia.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, a cafe\u00edna \u00e9 um diur\u00e9tico, subst\u00e2ncia que atua nos rins aumentando a elimina\u00e7\u00e3o de \u00e1gua do corpo. Com isso, a pessoa pode desidratar e sobrecarregar o rim.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vendidos em c\u00e1psulas ou como bebidas, os pr\u00e9-treinos s\u00e3o turbinados com cafe\u00edna e vendidos sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":18845,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-18849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-natural"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18849"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18849\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18845"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}