Apesar do dia do anivers\u00e1rio ser aguardado por muitos, epis\u00f3dios de tristeza e choro s\u00e3o bastante comuns na data. \u00c9 o que explica a psic\u00f3loga Anne Crunfli, especializada em transtornos de ansiedade pela Escola de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP). Ela explica por que datas comemorativas tendem a deixar as pessoas mais sensibilizadas.<\/p>\n\n\n\n
“Datas comemorativas em geral intensificam as emo\u00e7\u00f5es. H\u00e1 pessoas como o Rodrigo, que ficam fragilizadas por estarem ficando mais velhas”, explica.<\/p>\n\n\n\n
A psic\u00f3loga ainda acrescenta que o fen\u00f4meno pode, inclusive, piorar quadros cl\u00ednicos, como ansiedade e depress\u00e3o: “A depress\u00e3o incapacita a pessoa, deixando-a ap\u00e1tica, e no anivers\u00e1rio pode cair a ficha dessa n\u00e3o constru\u00e7\u00e3o, n\u00e3o produtividade”.<\/p>\n\n\n\n
Crunfli complementa que, no caso de pacientes que j\u00e1 est\u00e3o lidando com a depress\u00e3o, o anivers\u00e1rio pode fazer com que a pessoa se veja confrontada com uma ideia de rejei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
“A pessoa sente-se desesperan\u00e7osa, rejeitada, abandonada, n\u00e3o apreciada. Datas comemorativas como o anivers\u00e1rio intensificam esses sentimentos. Pessoas depressivas desejam intensamente a intimidade, mas n\u00e3o conseguem construir v\u00ednculos.”<\/p>\n\n\n\n
A psic\u00f3loga ressalta que uma data isolada n\u00e3o levaria \u00e0 depress\u00e3o. A condi\u00e7\u00e3o tem rela\u00e7\u00e3o com v\u00e1rios fatores, como predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, hist\u00f3ria de vida da pessoa, se passou por muitas perdas ou foi exposta a algum trauma, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n
“O que pode ocorrer \u00e9 uma desregula\u00e7\u00e3o pontual de humor, a pessoa come\u00e7ar a ser ‘invadida’ por pensamentos disfuncionais, por exemplo: ‘estou velho(a), minha juventude est\u00e1 acabando, minha vida n\u00e3o tem mais gra\u00e7a, agora s\u00f3 resta doen\u00e7a e mais doen\u00e7a’. Esses pensamentos pessimistas e negativos levam \u00e0 desesperan\u00e7a, desamparo e tristeza pontuais”, explica Crunfli.<\/p>\n\n\n\n
Dicas para lidar com a data
Para quem se sente ansioso ou tem avers\u00e3o ao pr\u00f3prio anivers\u00e1rio, Crunfli d\u00e1 dicas de como se preparar para lidar com a data. Entre elas:
N\u00e3o for\u00e7ar intera\u00e7\u00f5es sociais n\u00e3o desejadas e respeitar as emo\u00e7\u00f5es.
Fazer caminhadas ao ar livre.
Fazer exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, com inala\u00e7\u00f5es prolongadas.
Perceber as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es, e entender que elas “surgem, crescem, atingem um \u00e1pice e depois acalmam e se dissipam”.<\/p>\n\n\n\n
Para a rede de apoio, ou seja, pessoas que n\u00e3o possuem, mas convivem com uma pessoa com depress\u00e3o, \u00e9 importante estar presente, sem julgamentos ou cobran\u00e7as, apenas acolhendo e respeitando a dor do outro.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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