Segundo Claudia Moreno, pesquisadora do departamento de Sa\u00fade e Sociedade da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), que estuda os impactos da jornada noturna na sa\u00fade do trabalhador, os efeitos que Simone sente em sua sa\u00fade por trabalhar \u00e0 noite n\u00e3o s\u00e3o incomuns.<\/p>\n\n\n\n
“Assim como a coruja \u00e9 habituada com a noite, o ser humano \u00e9 com o dia.”<\/p>\n\n\n\n
“Dormir \u00e9 essencial para a sa\u00fade, assim como beber \u00e1gua, comer e praticar atividade f\u00edsica”, diz a pesquisadora, que tamb\u00e9m \u00e9 porta-voz da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono (ABS).<\/p>\n\n\n\n
Moreno explica que o ciclo circadiano, sistema temporal interno do nosso organismo chamado popularmente de rel\u00f3gio biol\u00f3gico, \u00e9 alinhado com a altern\u00e2ncia entre o dia e a noite, o claro e o escuro.<\/p>\n\n\n\n
Assim, ao trabalhar \u00e0 noite, ocorre uma invers\u00e3o do padr\u00e3o natural de atividade e repouso.<\/p>\n\n\n\n
Em regra, explica a pesquisadora, essa invers\u00e3o teria que ocorrer tamb\u00e9m com o padr\u00e3o de todas as fun\u00e7\u00f5es do organismo, como a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e as enzimas que auxiliam na digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
A quest\u00e3o \u00e9 que a velocidade de ajuste ao “novo” hor\u00e1rio n\u00e3o ocorre da mesma forma para todas as fun\u00e7\u00f5es do organismo.<\/p>\n\n\n\n
“A temperatura corporal, por exemplo, leva dias para alterar seu padr\u00e3o, isto \u00e9, a pessoa trabalha com a temperatura do corpo adequada para dormir e n\u00e3o para exercer qualquer atividade”, diz Moreno.<\/p>\n\n\n\n
Consequ\u00eancias para a sa\u00fade
No Brasil, estima-se que 10% dos trabalhadores atuem na jornada noturna.<\/p>\n\n\n\n
O \u00faltimo grande levantamento do tipo realizado, em 2016, pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), mostrou que 6,9 milh\u00f5es de trabalhadores brasileiros trabalham nesta jornada.<\/p>\n\n\n\n
Lais Aparecida Marques, de 36 anos, \u00e9 uma delas. Ela faz a cobran\u00e7a em um ped\u00e1gio do trecho rodovi\u00e1rio da SP-255, em Ita\u00ed, no interior de S\u00e3o Paulo, e d\u00e1 expediente das 22h \u00e0s 6h.<\/p>\n\n\n\n
“No come\u00e7o, a dificuldade foi com a adapta\u00e7\u00e3o do sono e do meu corpo entender a mudan\u00e7a do novo h\u00e1bito”, conta Lais.<\/p>\n\n\n\n
“Tinha a impress\u00e3o de que o sono de dia era mais leve, menos profundo.”<\/p>\n\n\n\n
Isso ocorre porque o sono diurno n\u00e3o \u00e9 igual ao noturno: dorme-se menos durante o dia e o sono \u00e9 de pior qualidade, explica Moreno.<\/p>\n\n\n\n
O trabalho noturno tamb\u00e9m pode fazer com que um trabalhador n\u00e3o consiga dormir a quantidade m\u00ednima de horas que o corpo exige.<\/p>\n\n\n\n
Segundo Francisco Cortes Fernandes, presidente da Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT), uma pessoa adulta precisa de seis a oito horas de sono por dia.<\/p>\n\n\n\n
O problema \u00e9 que uma pessoa que trabalha \u00e0 noite tende a dormir menos, visto que a vida social “n\u00e3o trabalha \u00e0 noite”.<\/p>\n\n\n\n
“A pessoa que trabalhou a noite vai ficar acordada para levar o filho \u00e0 escola ou para fazer tarefas comuns do dia a dia\u201d, aponta Ada \u00c1vila Assun\u00e7\u00e3o, professora de sa\u00fade p\u00fablica da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG).<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Um trabalhador noturno dificilmente dorme tudo que precisa em um \u00fanico per\u00edodo e parcela o sono em duas ou mais ocasi\u00f5es<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":20064,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-20068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-natural"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20068"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20068\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20070,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20068\/revisions\/20070"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}