Poucas experi\u00eancias s\u00e3o t\u00e3o universais quanto ficar resfriado.<\/p>\n
Existem cerca de 200 v\u00edrus que causam a infec\u00e7\u00e3o. E parece haver quase a mesma quantidade de rem\u00e9dios caseiros para combat\u00ea-la. Mas ser\u00e1 que eles realmente funcionam?<\/p>\n
A ideia central de qualquer rem\u00e9dio caseiro \u00e9 que ele fortalece o nosso sistema imunol\u00f3gico.
\nQuando um v\u00edrus entra no nosso corpo, ele enfrenta dois sistemas de defesa. O sistema imunol\u00f3gico inato tenta expulsar as c\u00e9lulas invasoras, enquanto o sistema adaptativo ataca pat\u00f3genos espec\u00edficos que j\u00e1 estiveram em contato com o nosso corpo.<\/p>\n
Este sistema tamb\u00e9m cria c\u00e9lulas de mem\u00f3ria quando encontra novos pat\u00f3genos, permitindo que o corpo os enfrente se eles aparecerem novamente. \u00c9 por isso que costumamos ter catapora apenas uma vez na vida.<\/p>\n
Mas o resfriado comum muda de apar\u00eancia quando passa de uma pessoa para outra, confundindo nossas c\u00e9lulas de mem\u00f3ria imunol\u00f3gica. Por isso, podemos ficar resfriados v\u00e1rias vezes por ano.<\/p>\n
Alho
\nN\u00e3o existem pesquisas confi\u00e1veis para descobrir se curas populares, como canja de galinha, realmente fazem alguma diferen\u00e7a. Mas estudos analisando as curas do resfriado comum conclu\u00edram que os suplementos (n\u00e3o os alimentos) podem ser eficazes.
\nUm estudo realizado durante o inverno de 2016 e 2017 concluiu que tomar um multivitam\u00ednico contendo vitaminas A, C, D, E, B6, B12, \u00e1cido f\u00f3lico, zinco, sel\u00eanio, cobre e ferro diminui a frequ\u00eancia e a dura\u00e7\u00e3o dos sintomas do resfriado, incluindo a coriza e a tosse.
\nUm rem\u00e9dio caseiro comum que pode ajudar \u00e9 o alho. Em um pequeno estudo, 146 adultos saud\u00e1veis receberam um placebo ou suplemento di\u00e1rio de alho por 12 semanas ao longo do inverno.<\/p>\n
E a vitamina C?
\nOutro suplemento muito procurado pelas pessoas quando sentem sintomas de resfriado \u00e9 a vitamina C.<\/p>\n
Uma an\u00e1lise de evid\u00eancias, realizada em 2023, concluiu que os suplementos de vitamina C podem reduzir significativamente \u2013 em cerca de 15% \u2013 a gravidade dos sintomas mais suaves do resfriado comum, incluindo a coriza, a tosse e a dor de garganta.<\/p>\n
As evid\u00eancias tamb\u00e9m indicam, segundo os pesquisadores, que os suplementos de vitamina C apresentam maior efeito sobre os sintomas mais graves do resfriado comum.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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