A \u00e1gua \u00e9 vital para o organismo e 70% do nosso corpo \u00e9 composto por ela. J\u00e1 o lim\u00e3o \u00e9 fonte de vitamina C, que melhora a imunidade, \u00e9 antioxidante e contribui para a absor\u00e7\u00e3o de minerais. Sendo assim, n\u00e3o restam d\u00favidas de que essa mistura de \u00e1gua com lim\u00e3o s\u00f3 traz benef\u00edcios. E ser\u00e1 que podemos tomar todo dia? Sim!<\/p>\n
A \u00e1gua \u00e9 fundamental para o funcionamento da digest\u00e3o, do sistema circulat\u00f3rio, para o transporte de nutrientes e subst\u00e2ncias do corpo, regula a temperatura, lubrifica os olhos e articula\u00e7\u00f5es e permite que todas as nossas fun\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas sejam realizadas com efici\u00eancia.<\/p>\n
O lim\u00e3o \u00e9 uma rica fonte de vitamina C, que contribui para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, protegendo todo o organismo. Tem a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica e ajuda na detoxifica\u00e7\u00e3o de elementos indesej\u00e1veis ao organismo.<\/p>\n
E a \u00e1gua com lim\u00e3o \u00e9 uma mistura saud\u00e1vel, que equilibra o organismo a ponto de favorecer o emagrecimento, desde que fa\u00e7a parte de um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n
Essa mistura n\u00e3o causa gastrite, mas se a pessoa tiver previamente o problema, poder\u00e1 sentir algum desconforto. Para indiv\u00edduos saud\u00e1veis, o consumo de \u00e1gua com lim\u00e3o pode ajudar na digest\u00e3o e reduzir dores de est\u00f4mago, destaca a professora da Faculdade de Engenharia de Alimentos da UNICAMP Cinthia Ba\u00fa Betim Cazarin.<\/p>\n
Qual quantidade m\u00e1xima de lim\u00e3o devemos ingerir por dia?
\nN\u00e3o h\u00e1 uma dose m\u00e1xima de consumo de lim\u00e3o, mas sim de vitamina C. Para homens adultos, a recomenda\u00e7\u00e3o de ingest\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 de 90mg\/dia de vitamina C e, para mulheres, de 75mg. Cada 100g de lim\u00e3o tahiti cont\u00e9m 38 mg de vitamina C. Desta forma, dependendo do tamanho do lim\u00e3o, pode ser que entre duas e quatro unidades sejam suficientes para a ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada.<\/p>\n
Por ser uma fruta \u00e1cida, para quem tem uma sensibilidade alimentar, o lim\u00e3o em excesso pode potencializar a quest\u00e3o de alergias alimentares, assim como a laranja.<\/p>\n
Qual quantidade m\u00e1xima de \u00e1gua devemos ingerir por dia?
\nEm m\u00e9dia, um adulto precisa beber 2 litros de \u00e1gua por dia. Mas n\u00e3o existe uma f\u00f3rmula \u00fanica para todo mundo: a quantidade pode variar conforme o peso ou se a pessoa faz algum esporte, por exemplo. De modo geral, o que se recomenda \u00e9 ingerir cerca de 35ml por kg\/peso corporal.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Equipe do pesquisador franc\u00eas Cyril Rivat busca entender por que mol\u00e9culas como a morfina pioram a dor de certos pacientes<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":21561,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-21564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-natural"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21564"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21565,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21564\/revisions\/21565"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jornalcorporativo.com.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}