A pessoa desperta ap\u00f3s uma boa noite de sono, se levanta da cama e, na hora em que coloca os p\u00e9s no ch\u00e3o, sente um choque ou uma pontada no calcanhar, que vem de baixo para cima. Ela precisa, ent\u00e3o, andar na ponta dos dedos enquanto se troca, vai ao banheiro ou prepara o caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n
Essa cena, que acontece em algum momento da vida com at\u00e9 10% da popula\u00e7\u00e3o, \u00e9 a descri\u00e7\u00e3o t\u00edpica de uma doen\u00e7a conhecida como fascite plantar.
Ela costuma aparecer ap\u00f3s a terceira ou quarta d\u00e9cada de vida e \u00e9 causada por uma s\u00e9rie de fatores, que v\u00e3o desde o uso de sapatos inadequados at\u00e9 o excesso de peso.<\/p>\n\n\n\n
A boa not\u00edcia \u00e9 que o tratamento desse problema evoluiu muito nos \u00faltimos anos \u2014 hoje em dia, existem op\u00e7\u00f5es de fisioterapia e interven\u00e7\u00f5es no local da dor que permitem apelar para cirurgias s\u00f3 em \u00faltimo caso.<\/p>\n\n\n\n
Uma ‘ponte’ que liga dedos e calcanhar
A f\u00e1scia plantar \u00e9 um ligamento que n\u00f3s temos nos p\u00e9s. Ela \u00e9 respons\u00e1vel por conectar o calcanhar com os ossos dos dedos.<\/p>\n\n\n\n
“Essa estrutura \u00e9 importante para a qualidade da marcha e a propuls\u00e3o dos passos. Quando tiramos os p\u00e9s do solo, esse movimento depende em grande parte do trabalho da f\u00e1scia plantar”, ensina a ortopedista especialista em p\u00e9s Fernanda Catena, do Hospital 9 de Julho, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n\n\n\n
Fatores de risco sem fim
O ortopedista especialista em p\u00e9s e tornozelos Marco T\u00falio Costa explica que uma das causas mais comuns da fascite \u00e9 a falta de alongamento da musculatura que comp\u00f5e as coxas e as pernas.<\/p>\n\n\n\n
“Se esses m\u00fasculos n\u00e3o est\u00e3o suficientemente alongados, h\u00e1 uma sobrecarga para os p\u00e9s, especialmente para as f\u00e1scias.”
“Outro causador frequente da fascite s\u00e3o os impactos repetitivos que provocam microtraumas, como aqueles que aparecem nos corredores de rua”, exemplifica o especialista.
A pr\u00f3pria forma\u00e7\u00e3o do corpo tamb\u00e9m pode estar por tr\u00e1s do problema: p\u00e9s chatos (sem aquela curvatura natural) ou muito arqueados tamb\u00e9m s\u00e3o promotores de inflama\u00e7\u00e3o na f\u00e1scia.<\/p>\n\n\n\n
Tratamento
Foi-se o tempo que a cirurgia era a \u00fanica op\u00e7\u00e3o dispon\u00edvel para lidar com as agulhadas no calcanhar.<\/p>\n\n\n\n
A primeira linha de cuidados envolve sess\u00f5es de fisioterapia e exerc\u00edcios de alongamento ou fortalecimento muscular, com foco especial nas pernas e nos p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
“Para aliviar a dor e a inflama\u00e7\u00e3o, sugerimos colocar uma garrafinha de 600 ml com \u00e1gua no refrigerador at\u00e9 congelar. Depois, o paciente fica rolando o objeto no ch\u00e3o com a planta dos p\u00e9s”, indica o ortopedista.
“O uso de cal\u00e7ados de boa qualidade, como t\u00eanis que tem uma boa capacidade de amortecimento, tamb\u00e9m ajuda”, complementa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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