Com que frequência você deve trocar o lençol?

Alguns podem pensar nisso como um assunto que não precisa ser discutido publicamente, mas ele afeta cada um de nós: com que frequência você deve trocar e lavar seus lençóis?

Uma pesquisa feita com 2.250 adultos do Reino Unido revelou que quase metade dos homens solteiros disseram que não lavam seus lençóis pelo menos uma vez a cada quatro meses. E 12% dos entrevistados admitiram que lavam quando se lembram, o que pode representar um período ainda maior sem higinenizá-los.

Por que precisamos trocar nossos lençóis?
Para ir direto ao ponto, Browning diz que devemos trocar nossos lençóis uma vez por semana ou a cada 15 dias, no máximo.

A higiene é um fator importante. E um dos motivos é o suor - especialmente em dias de forte calor.
"Isso ocorre porque o suor entra nos lençóis, fazendo com que eles não apenas cheirem mal, mas também fiquem bastante obstruídos", de acordo com Browning.

Ela diz que precisamos ter fluxo de ar para nos sentirmos frescos ao dormir —pois é quando conseguimos atingir o sono de melhor qualidade.

Mas não é apenas com o suor que precisamos nos preocupar. Nossas próprias células mortas da pele, das quais nos livramos durante o sono, também são uma preocupação.

Parece horrível? Fica pior. Esse acúmulo significa que pequenas criaturas conhecidas como ácaros podem se alimentar dessas células, causando desconforto e até erupções cutâneas.

A época do ano importa?
Um pouco.
"Podemos ser um pouco mais tolerantes nos meses de inverno", diz Browning, reforçando que a troca ao menos uma vez por semana "seria o ideal".
Se você estiver demorando mais do que duas semanas, "você está entrando em um território não tão bom".

Mesmo que a gente sue menos no inverno, você continua se livrando das células mortas da pele, diz ela.

Browning diz que o verão ainda traz os problemas respiratórios adicionais da rinite alérgica e do pólen.

"É muito importante lavar os lençóis regularmente porque senão você terá esses alérgenos na cama e causará esse congestionamento".

Um santuário
Browning diz que seu quarto deve ser um "santuário" para dormir e "um lugar maravilhoso e agradável onde nos sentimos felizes".