Você está em:

Remédio nem sempre é indicado para tratar insônia; entenda mais sobre o distúrbio

A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade de adormecer, permanecer dormindo ou ambos
Picture of Amanda Omura

Amanda Omura

Todo mundo quer ter um sono de qualidade, mas é praticamente impossível ter 100% de aproveitamento. Sempre terá aquele dia que você vai dormir mal, vai acordar no meio da noite ou vai acordar sentindo que não descansou o suficiente. Isso é normal e não configura insônia, um distúrbio sério que acaba sendo banalizado. A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade de adormecer, permanecer dormindo ou ambos, mesmo se a pessoa tiver tempo suficiente e um ambiente propício para um sono reparador. "O diagnóstico precisa ter uma história médica bem coletada para entender se é transtorno. Às vezes, a insônia é sintoma de uma doença, como ansiedade e depressão", explica Rosa Hasan, coordenadora do Laboratório do Sono do Instituto de Psiquiatria (IPq) da Universidade de São Paulo (USP). A neurologista explica que, quando o paciente tem queixas de sono, é preciso analisar o horário que ele está dormindo, se o ambiente do sono está bom, quais os hábitos do dia a dia. Se tudo está em ordem e a pessoa continua dormindo mal, é preciso procurar ajuda médica. Hora do remédio? Imagine se todos os problemas pudessem ser resolvidos apenas com uma pílula mágica? Infelizmente, essa não é a realidade e isso também vale para a insônia. Inclusive, a primeira opção de tratamento é a terapia cognitivo-comportamental (TCC) para compreender a origem e os motivos da insônia. Além disso, especialistas lembram que é importante promover mudanças comportamentais, como estabelecer um horário para dormir, ter um bom ambiente para o sono, controlar a exposição à luz, tentar introduzir técnicas de relaxamento e reduzir o consumo de cafeína, álcool e nicotina. Caso as medidas não farmacológicas não sejam suficientes, aí pode ser a hora de entrar com o medicamento. Mas tudo deve ser bem conversado com o médico, já que o tratamento é individualizado. Ou seja, o que serve para você não necessariamente vai servir para seu amigo. Rosa Hasan lembra que todos os medicamentos trazem vantagens e desvantagens. Por isso, a automedicação NUNCA é indicada.

Posts Relacionados

Lipedema: a ‘nova’ doença na lista da OMS que talvez você tenha sem saber

Lipedema: a ‘nova’ doença na lista da OMS que talvez você tenha sem saber

Doença foi descrita pela primeira vez em 1940 e que até hoje é comumente confundida com obesidade ou excesso de gordura

FPS 30, 60 ou 100: o fator de proteção solar realmente importa?

FPS 30, 60 ou 100: o fator de proteção solar realmente importa?

O fator de proteção solar (FPS) indica o tempo adicional que sua pele pode ficar exposta ao sol sem se queimar

Afinal, comer ovo faz bem ou faz mal à saúde? Confira o que diz a ciência

Afinal, comer ovo faz bem ou faz mal à saúde? Confira o que diz a ciência

Um estudo descobriu que adicionar um ovo à salada pode aumentar a quantidade de vitamina E que nosso organismo incorpora

O que acontece com o corpo quando você toma pouca água?

O que acontece com o corpo quando você toma pouca água?

Trabalhadores do campo, que têm mais dificuldade de manterem a hidratação frequente diante de temperaturas mais altas

O que acontece se eu tomar água com limão todos os dias?

O que acontece se eu tomar água com limão todos os dias?

Equipe do pesquisador francês Cyril Rivat busca entender por que moléculas como a morfina pioram a dor de certos pacientes

Alho, canja, vitamina C, zinco: o que funciona contra o resfriado

Alho, canja, vitamina C, zinco: o que funciona contra o resfriado

Existem cerca de 200 vírus que causam a infecção. E parece haver quase a mesma quantidade de remédios caseiros

Mortes por calor extremo ameaçam mais os jovens do que idosos

Mortes por calor extremo ameaçam mais os jovens do que idosos

Estudo revela que 75% das mortes relacionadas ao calor em duas décadas envolveram pessoas com menos de 35 anos

O que acontece com o corpo quando você corta o carboidrato da alimentação

O que acontece com o corpo quando você corta o carboidrato da alimentação

Decisão pode impactar na balança num curto período. Estratégia pode ser insustentável a longo prazo

pt_BRPortuguese